Tips Mengecilkan Betis

Cara mengecilkan betis dicari wanita khususnya untuk menunjang tren rok mini dan celana pendek yang sedang populer. Ternyata, ada banyak penyebab betis menjadi besar yang bisa anda antisipasi:

Genetik
Sering berdiri dalam waktu yang lama, sehingga sirkulasi darah di pembuluh darah buruk dan toksin terakumulasi pada bagian bawah tubuh.
Cara olahraga yang salah, membuat lemak melekat pada otot dan menjadi akumulasi lemak di kaki.
Memakai sepatu yang tidak cocok untuk kaki
Secara rutin melakukan kegiatan yang memaksa penggunaan berat bola kaki (bagian belakan kaki) Anda, termasuk berjalan dengan sepatu hak tinggi.

Lalu, bagaimana jika betis Anda sudah terlanjur besar?

Untuk perbaikan jangka super pendek dan hasil yang super cepat, Anda bisa memakai high heels agar kaki Anda terlihat memanjang.

Kebanyakan orang berpikir bahwa berjalan terlalu banyak dapat menyebabkan betis besar, sehingga mereka memutuskan untuk mengurangi itu. Bahkan, aerobik / latihan berjalan yaitu cardio, jogging, skipping atau naik sepeda, dll, adalah latihan yang terbaik untuk membentuk kaki, selama Anda lakukan peregangan selama minimal 15 menit setelah setiap latihan untuk mengembalikan fleksibilitas otot.

Kecantikan adalah milik semua wanita, tetapi tentunya membutuhkan kedisiplinan untuk bisa merubah bentuk tubuh. Maka, untuk perbaikan jangka panjang, langkah – langkah dibawah ini harus dilakukan dengan rutin sebelum Anda bisa melihat hasil yang Anda inginkan. Tetapi, jika anda bertahan dan bersabar, maka kaki indah akan menjadi milik Anda. Dengan cardio, peregangan, dibantu oleh pijat dengan jumlah yang tepat dan perubahan gaya hidup (seperti mengurangi frekuensi memakai sepatu hak tinggi, diet yang tepat, dll), Anda bisa mendapatkan kaki seksi dengan mudah

Langkah 1: Latihan Cardio

Pilih jenis latihan cardio yang Anda inginkan, jogging, berenang, berlari, bersepeda, lompat tali, dll

Tinggi repetisi / latihan beban ringan

Lakukan gerakan menaikkan betis (dijelaskan dibawah ini) dengan posisi berdiri atau duduk sebelum setiap latihan cardio.

Gerakan menaikkan betis:

1. Berdiri dengan menjaga keseimbangan dengan bola kaki di tepi sebuah tangga atau benda lain yang 20 cm lebih tinggi dari tanah, Anda dapat meletakkan tangan Anda pada dinding untuk menyeimbangkan, dan tumit menggantung di udara.
2. Perlahan-lahan bangkitkan tumit dan jinjit sambil meremas, pada titik tertinggi, kemudian, dengan kecepatan yang sama turunkan tumit Anda sejauh mungkin.
3. Anda dapat memulai dengan melakukan minimal 2 set dengan 10 kali repetisi dan meningkatkan jumlah set dan repetisi ketika Anda sudah terbiasa.

Latihan repetisi ringan dengan beban berat cenderung untuk meningkatkan ukuran otot, sementara, latihan repetisi tinggi  dengan beban ringan , mengencangkan otot. Contohnya, 4 set dengan 15 sampai 25 repetisi berdiri atau duduk mengangkat betis hanya menggunakan berat badan. Lakukan dua kali atau lebih per minggu dan betis Anda akan mengencang dan menyusut.

Olahraga yang bisa Anda lakukan secara rutin agar mendapatkan betis ramping adalah:

Cardio

Cardio sangat bagus untuk menghilangkan lemak dan berita baiknya adalah Anda tidak akan pernah mendapatkan otot besar karenanya. Latihan cardio seperti berenang, berlari, bersepeda, lompat tali, dll yang dikombinasikan dengan diet serat tinggi / rendah asupan protein dapat memangkas kaki Anda. Anda bahkan dapat mengurangi ukuran otot dan mengambil satu inci atau lebih dari betis Anda. Cardio juga baik untuk kesehatan Anda.

Berjalan

Berjalan memperpanjang otot dan memberikan bentuk yang lebih baik untuk kaki Anda. Sangat mudah untuk dilakukan dan juga mengurangi risiko berbagai penyakit utama seperti penyakit jantung, diabetes, dll.

Dan ingat untuk melakukan peregangan betis, terutama sebelum dan sesudah latihan repetisi tinggi / beban ringan dan cardio, untuk mencegah keketatan dari otot, yang dapat menyebabkan cedera, menarik otot betis, dan membesarkan betis Anda.

Cara 2: Peregangan

Menghadapi dinding dengan satu kaki di depan yang lain, kedua telapak tangannya ke dinding. Punggung kaki harus sekitar tiga meter dari dinding, kaki depan-tengah antara kaki punggung dan dinding. Menjaga kedua tumit di lantai. Tekuk lutut depan dan bersandar ke depan secara bertahap sampai Anda merasakan peregangan di betis belakang Anda. Tahan selama 10 sampai 30 detik, ganti kaki dan ulangi minimal 5 set.

Langkah-langkah tersebut diatas adalah untuk peregangan gastroc, ada juga peregangan soleus yang baik untuk betis Anda juga. Latihan peregangan lain yang bisa Anda lakukan secara rutin adalah:

Pilates dan Yoga

Latihan terprogram seperti pilates dan yoga yang melibatkan baik penguatan dan peregangan yang besar untuk memanjang dan memperpanjang otot sehingga memberikan postur lebih tinggi, yang berarti kaki lebih lama dan lebih ramping.

Cara 3: Pijat Betis

1. Lembutkan akumulasi lemak: duduk dengan satu kaki ditekuk di depan dada sementara kaki lainnya twisted. Cobalah untuk rileks tubuh, pijat otot betis Anda dari pergelangan kaki ke arah lutut menggunakan telapak tangan.
2. Hapus sesak: menggosok bagian bawah kaki dengan dua tangan intens, uleni dari bawah ke atas.
3. Meningkatkan fleksibilitas: stroke up betis menggunakan telapak tengah kosong untuk mengurangi kelelahan dan menambahkan lebih fleksibel.

Cara 4: Perubahan gaya hidup

Ubah gaya hidup Anda yaitu menjauhkan diri dari tumit tinggi atau sepatu yang tidak tepat, diet yang tepat: tinggi serat, rendah protein, dan diet rendah karbohidrat, menghindari berdiri untuk waktu yang lama atau berjalan di permukaan tidak rata, dll

Selamat mencoba.

Jutsu andalan Shinobi Sunagakure

1. Sabaku no Gaara dengan Sabaku Ro dan Sabaku Soso

Sabaku Ro, jutsu yang pertama kali muncul saat penyerangan deidara ke sunagakure. jutsu ini adalah jutsu tipe penangkap, yang menggunakan pasir, seperti sebagian besar jutsu milik gaara. Dengan membuat kumpulan pasir menjadi perangkap (kurungan raksasa) yang bisa menangkap lawan dari arah manapun, secepat apapun, di tanah maupun udara. pasir dari jutsu ini bergerak sangat cepat dan kuat, karena gaara sudah mencampurkan pasir ini dengan chakra.

Sabaku Soso, jutsu yang pertama kali muncul saat ujian chuunin di hutan kematian. saat team shigure dari amegakure, mencoba mengambil gulungan dari team gaara, gaara menangkap shigure dengan Sabaku kyu lalu meremukkan semua tulang dan menghancurkan tubuhnya dengan sabaku soso. dan hanya dengan satu serangan sabaku soso bisa membunuh shigure seketika.

2. Kankurou dengan Kurohigi: kiki ipatsu

Jutsu yang pertama kali muncul saat kankuro menyelamatkan kiba yang akan dibunuh oleh sakon dan ukon. pertama kankuro membuat lawan agar bisa masuk kedalam perut kuroari, setelah lawan berhasil masuk, kankuro akan segera menutupnya. dan membuat lawan terjebak dalam perut kuroari. setelah itu kankuro melepas semua komponen pada karasu, yaitu 2 kaki, 4 tangan dan 1 kepala yang setiap ujung masing masingnya ada sebuah pisau tajam. lalu semua pisau tajam itu diarahkan ke setiap lubang yang ada di tubuh kuroari. maka lawan yang terjebak di dalam kuroari akan tertusuk pisau dan mati.

3. Temari dengan Daikamaitachi dan kochiyose: kirikiri mai

Daikamaitachi, temari mengipaskan kipas raksasanya dan menggabungkan dengan elemen anginya. setiap angir yang ia hempaskan membentuk angin pemotong (wind cutter/kiri kaze). yang akan memotong apapun yang ada didepannya. jutsu ini efektif untuk serangan jarak jauh. jutsu versi originalnya adalah okamaitachi.

Kuchiyose kirikiri mai, Temari memanggil Kamatari (musang) dengan kuchiyose no jutsu, bersamaan dengan itu dia menghempaskan kipasnya, maka setiap angin yang muncul akibat hempasan itu juga membentuk wind cutter, di bantu dengan kamatari yang juga ikut memotong dengan senjata kama milinya. artinya sendiri adalah kiri (pemotong) dan mai (tarian). jutsu ini pertama kali muncul saat temari membantu shikamaru melawan tayuya, dan akibat serangan jutsu ini, tayuya mati seketika.

4.  Baki dengan Kaze no yaiba

Jutsu ini muncul saat hayate gekko yang berusaha melaporkan bahwa suna dan oto ingin menghancurkan konoha kepada hokage, tapi dihadang oleh baki. lalu baki membunuh hayate dengan jutsu ini. jutsu elemen angin yang hampir mirip dengan kiri kaze tapi ini versi jarak dekatnya.

5. Yashamaru dengan Soshujin

Muncul ketika yashamaru mencoba untuk membunuh gaara. jutsu ini kombinasi dengan jutsu benang chakra, yaitu dengan menggerakkan banyak kunai dengan benang chakra dan membuatnya seolah olah melayang, lalu melemparnya ke arah lawan, kecepatan dan ketepatan lemparannya jauh lebih baik daripa melempar kunai biasa.

6. Chiyo dengan Shirohigi: Jukki Chikamatsu no shuu dan Kisho tensei

Shirohigi: Jukki Chikamatsu no shuu, muncul saat pertarungan chiyo dan sakura melawan sasori. nenek chiyo memanggil 10 kugutsu legendaris milik Monzaemon chikamatsu (Pengguna kugutsu pertama). mengendalikan sepuluh kugutsu dengan dua tangan bukanlah masalah mudah, itu berarti satu jari untuk satu kugutsu. tapi nenek chiyo bisa mengendalikan kesepuluh kugutsu legenda ini dengan sangat baik. lalu dengan jutsu ini nenek chiyo bisa menggunakan jutsu Sanbo kyukai, dengan menggunakan 3 kugutsu yang membentuk segitiga seperti bentuk (budha, dharma, dan sangha), dan menyedot semua lawannya. jutsu ini termasuk level S.

Kisho tensei, jutsu reinkarnasi yaitu dengan menyalurkan chakra kita, ketubuh orang yang akan dihidupkan. warna chakra nya berbeda dengan saat menggunakan ninjutsu penyembuhan karena jutsu penyembuhan warna chakranya hijau. jika chakra milik pendonor kurang, orang yang ketiga bisa ikut menyumbangkan chakranya. bisa disebut juga ninjutsu pertukaran nyawa, jadi orang yang hidup akan kehilangan nyawanya, tapi yang mati akan kembali mendapatkan nyawanya. sedangkan orang ketiga hanya akan kehilangan chakra. jutsu ini level S dan dianggap kinjutsu(terlarang) di sunagakure.

7. Sandaime Kazekage Dengan Satetsu dan setetsu kaiho

Satetsu adalah kekkei genkai yang dimiliki sandaime kazekage, berbeda dengan gaara, sandaime kazekage adalah pasir besi, yang notabene lebih kuat dan tajam. hampir sama seperti pasir milik gaara, kazekage bisa menggerakkan satetsu sesuka hatinya. tapi sewaktu sandaime kazekage menjadi kugutsu sasori, satetsunya dikeluarkan dari mulutnya.

Satetsu Kaiho, adalah jutsu pengembangan dari satetsu, yaitu dengan melancarkan serangan menggunakan satetsu dan membentuk banyak cabang dan ranting satetsu yang menyerang dari langit, jika terkena bisa menimbulkan akibat yang fatal, apalagi setelah digunakan sasori, setiap satetsu dilapisi dengan racun mematikan racikan sasori sendiri, yang menyebabkan mati jika tidak ditangani dengan cepat.

8. Maki dengan Menoshibari no jutsu

Menoshibari, pertama kali muncul saat perang shinobi ke empat, yaitu ketika kakshi berhasil mengalahkan zabuza dan haku yang ada dibawah pengaruh edotensei, lalu maki diperintahkan kakshi untuk mengikat mereka dengan menoshibari no jutsu. bnetuknya seperti mengikat lawan dengan perban (kain) hingga mereka terbungkus rapat, dan tidka bisa bergerak lagi, lalu agar edo tensei nya tidak bisa berfungsi, maki menyegel zabuza dan haku yang sudah di ikat dengan menoshibari itu.

9. Pakura dengan Shakuton Kajosatsu

Pakura adalah satu satunya pengguna Shkuton (elemen penghangus) yang diketahui, dan jutsu yang ia gunakan adalah shakuton kajisetsu, yaitu pakura membuat beberapa bola api (Matahari kecil) yang mengikuti setiap pergerakan pakura, dan bisa digerakkan sesuai keinginan, jika matahari kecil ini menembus tubuh seseorang, maka oprang tersebut akan menjadi mayat hidup seketika. tubuhnya akan jadi kurus kering seperti semua darahnya sudah tersedot habis.

Jutsu andalan Shinobi shinobi di Konoha

Fuuton Rasenshuriken adalah jutsu khusus untuk naruto, yang pembuatannya bersama kakashi dan yamato. jurus ini adalah jurus milik yondaime hokage yang belum terselesaikan. saat penggunaannya pertama kali yaitu korbannya adalah kakuzu. dan kakuzu mati seketika. chakra anginnya berubah menjadi jutaan jarum jarum kecil yang menyerang tiap sel dari semua bagian tubuh. jika sel bagian yang terkecil dari tubuh mahluk hidup saja mati semua, begitu juga dengan yang lain. kakashi mengatakan bahwa ia tak bisa membaca rasenshuriken meski menggunakan sharingan. menurut rank nya jurus ini adalah jutsu level S.

bijuu mode adalah jurus yang diajarkan oleh killer bee kepada naruto. membuat naruto bisa mengendalikan chakra yang atau yang release. kemampuan ini sedikit lebih kuat dari sennin mode, bedanya chakra sennin mode didapat dari alam dan bijuu mode didapat dari bijuu kyuubi.

2. Sasuke uchiha dengan Kirin dan Susanoo

Kirin adalah jutsu ciptaan sasuke, modifikasi dari chidori. jurus level S ini bukan jutsu yang berhubungan dengan sharingan. bentuk kirin yang serupa naga petir raksasa yang tiba tiba muncul dari langit siap menghancurkan apapun. Jutsu ini pertama kali muncul saat pertarungan sasuke melawan itachi. tapi itachi berhasil lolos dari jutsu hebat ini.

Susanoo, adalah jutsu dari mangeksyoshi sharingan milik sasuke dan itachi. jurus ini sangat ampuh digunakan sebagai pertahanan ataupun penyerangan. saat pemanggilan susanoo akan muncul wajah mengerikan seperti manusia berhidung panjang, membawa botol labu, dan pedang. jurus lain yang berhubungan dengan jutsu ini adalah api hitam amaterasu, dan genjutsu tsukuyomi.

3. Kakashi hatake dengan Kamui dan Raikiri

Kamui adalah jutsu dari mangekyo sharingan milik kakashi, yaitu membuat pusaran antar dimensi untuk mengirim target/lawan masuk ke dimensi lain. jutsu ini pertama kali muncul saat penyelamatan gaara, kakashi menggunakan kamui untuk memotong tangan deidara yang tersisa. 

Raikiri, jutsu raiton yang paling sering digunakan oleh kakashi, rank nya sudah mencapai S, pertama kali muncul di chapter 30, yaitu saat bertarung melawan zabuza. tapi menurut kakashi dia hanya bisa menggunakan raikiri beberapa kali saja dalam sehari.

4. Sakura Haruno dengan Okashoo dan shoosen jutsu

Okashoo, adalah jurus milik sakura ketika dia memukulkan tangan ke tanah dan membuat gempa yang besar. meski efeknya besar jurus ini dikategorikan rank C, dan masuk dalam taijutsu.

Shosen jutsu, adalah nama lain dari healing jutsu, digunakan untuk memulihkan diri, atau menyembuhkan kawan, rank termasuk level A. dan jurus ini dikuasai hampir semua ninja medis.

5. Asuma Sarutobi dengan Hien

Hien adalah jurus dimana si pengguna mengalirkan chakra angin ke senjata nya, senjata mereka biasanya dibuat dari logam khusus sehingga bisa mengalirkan chakra dengan sempurna. salah satu senjata itu adalah pisau chakra milik asuma. dengan mengalirkan chakra, jangkauan serangan semakin bertambah, dan jika bisa menekan chakra setipis mungkin, maka dapat membuat serangan yang dapat memotong batu sekalipun.

6. Shikamaru Nara dengan Kagemane no jutsu dan kage nui no jutsu

Kagemane no jutsu adalah jurus pertama dari shikamaru, jurus yang membuat bayangan penggunanya bila bersentuhan dengan bayangan lawan akan memberi efek lawan tak bisa bergerak. digunakan pada saat ujian chuunin. tapi jarak serangannya tidak bisa terlalu jauh, mulai jarak dekat hingga menengah, dan semakin dekat antara pengguna dan lawan yang terikat dengan jurus ini, jurusnya semakin kuat.

Kage nui no jutsu jurus baru shikamaru saat di naruto shippuden, pertama kali muncul saat sai menyerang naruto, shikamaru dan chouji yang sedang ngobrol. digunakan untuk menyerang chouju giga dari sai. jurus ini membuat bayangan penggunanya menjadi cabang atau ranting (nui) bayangan (kage). selain bisa melilit lawan cabang bayangan ini juga bisa menusuk lawan. jangkauan serangannya sama dengan kagemane.

7. Ino Yamanaka dengan shintenshin no jutsu

Shintenshin no jutsu adalah jurus andalan yang paling sering digunakan oleh anggota klan yamanaka. tangan mereka membentuk segel tertentu, lalu ditujukan kearah target, ketika sudah selesai lalu jiwa penggunanya berpindah ke tubuh si target. dan jiwa targetnya di tahan agar tak mampu mengendalikan tubuh. ino menggunakan jurus ini pada sakura saat penyisihan ujian chunin, tapi sakura memiliki jiwa yang kuat dan bisa mengusir jiwa ino dari tubuhnya.

8. Chouji Akimichi dengan cho baika no jutsu dan nikudan sensha

cho baika no jutsu, adalah jurus membesarkan badan menjadi raksasa dan menyerang lawan dengan jutsu raksasa itu. jutsu ini pertama kali muncul saat chouji bertarung melawan jirobou, saat itu chouji menggunakan pil rahasia klan akimichi. tapi jirobou bisa mengangkatnya. 

nikudan sensha, adalah jutsu pertama dari chouji, dia pertama menggunakan baika no jutsu, yaitu membuat badannya membesar. lalu dia menggelinding dengan kecepatan tinggi. daya hancurnya biasa, tidak terlalu kuat. termasuk jutsu level C.

9. Kurenai Yuhi dengan Jubaku satsu

Jubaku satsu adalah genjutsu dimana penggunanya menggunakan pohon ilusi untuk mengikat lawan, ketika lawan sudah terikat pada pohon ilusi ini, kurenai akan muncul dari dalam pohon dan menyerang lawan dengan menggunakan kunai, jutsu ini pertama kali muncul saat kurenai hendak menyerang itachi, tapi dengan sharingan itachi justru kurenai lah yang terjebak dalam genjutsunya sendiri.

10. Kiba inuzuka dan akamaru dengan gatinsuga dan garoga

gatsuga adalah jutsu kolaborasi antara kiba dan akamaru, mereka berputar dengan kecepatan tinggi ditambah dengan kuku yang tajam membuat gatsuga adalah taijutsu dengan serangan yang hebat. meski hanya level C tapi untuk ukuran seorang genin jutsu ini termasuk kuat. jutsu ini adalah jutsu asli dari klan inuzuka, selain kiba dan akamaru, yang bisa menggunakan jutsu ini adalah tsume inuzuka dan kuromaru.

garoga, jutsu level B milik kiba dan akamaru, cara penggunaanya tidak bisa seperti gatsuga, keduanya harus menggunakan jinju kombi henge: soutourou. mereka berubah menjadi anjing putih raksasa berkepala dua, lalu menggunakan jutsu seperti gatsuga tapi bentuknya lebih besar. oh ya, yang unik lagi, sebelum menyerang dengan garoga, lawan harus ditandai dengan jutsu dynamic marking, yaitu dengan akamaru yang mengencingi bagian tubuh lawan, so lawan gak bakal bisa bersembunyi.

11. Shino aburame dengan mushidama

mushidama adalah jutsu yang paling sering digunakan oleh shino, yaitu dengan menggerakkan serangga serangga untuk mengelilingi tubuh target, lalu sekali target tertangkap serangga serangga itu akan menyerap chakra target dan menelannya. jika lawan berhasil lolos, serangga serangga itu akan mengejarnya hingga dapat.

12. Hinata Hyuuga dengan juho soshiken

juho soshiken, adalah jutsu terkuat hinata yang ia gunakan untuk melawan pein, saat menolong naruto, hinata mengumpulkan chakra di kedua tangannya lalu membentuk chakra itu menjadi seperti dua kepala singa yang siap menerkam siapa saja. sayangnya pein selalu berhasil menghindari setiap serangan hinata.

13. Maito gai dengan Hachimon dan Hirudora

Hachimon, adalah nama lain dari delapan gerbang taijutsu. Delapan Gates delapan titik-titik tertentu seseorang Pathway Chakra System. Mereka membatasi aliran keseluruhan cakra dalam tubuh seseorang. Dasar ide delapan gerbang berasal dari batas-batas tubuh pada fungsi-fungsi di dalamnya. Hal ini membuat tubuh semakin lemah, tetapi itu membuat tubuh bergerak menjadi sangat cepat. Dengan membuka gerbang ini, pengguna dapat melampaui batas-batas mereka sendiri, fisik yang ditanggung adalah kerusakan ekstrim untuk tubuh mereka sendiri.

Hirudora, adalah kinjutsu yang muncul dari hachimon, jurus ini adalah bentuk dari pukulan super cepat setelah gai, melepaskan gerbang ketujuh. ketika dilepaskan, akan muncul kepala harimau raksasa yang terbentuk dari chakra pemiliknya hingga terasa diudara. Tekanan udara akan mengembun seperti itu bergerak dan terfokus ke satu titik. Teknik ini kemudian meledak sebelum benturan, melepaskan tekanan udara membangun dalam sekejap. Sebuah ledakan besar concussive dibuat yang bisa dirasakan jauh jarak yang signifikan. digunakan pertama kali saat gai melawan kisame di pulau kura kura raksasa.


14. Rock lee dengan Hachimon dan ura renge

Hachimon milik rock lee hanya mampu sampai gerbang 5 di part 1, tapi di shippuden belum di tunjukkan. 

Ura renge, sama seperti Hirudora. ura renge juga merupakan jurus yang muncul setelah hachimon diaktifkan. Jutsu ini adalah versi maju dan lebih destruktif dari Lotus Front, yang mengharuskan bahwa setidaknya tiga pintu gerbang chakra dibuka (dalam setiap contoh yang telah digunakan, lima pintu dibuka). Setelah cukup gerbang terbuka, pengguna meluncurkan target ke udara dan serangan mereka pada kecepatan tidak manusiawi sebelum memukul mereka dengan satu lengan dan satu kaki, mengirimkan target menabrak tanah. Hal ini biasanya berakibat fatal karena kecepatan dan kekuatan di balik serangan itu.

15. Neji Hyuuga dengan Hakke  Hasangeki dan Hakke Rokujuuyon sho

Hakke hasangeki,  Sebuah variasi yang lebih kuat dari hakke kusho. Pengguna menyerang target dalam jarak dekat dengan gelombang yang kuat dari chakra mereka. Serangan mengirim mereka terbang kembali ke batu atau dinding, menyebabkan kerusakan parah. digunakan pertama kali saat melawan kisame pada episode penyelamatan gaara.

 Hakke Rokujuuyon sho, merupakan manuver dari gaya bertarung juken. Hal ini hanya diperuntukkan bagi keluarga atas dari klan Hyuga, meskipun begitu neji yang kalangan bawah mampu menguasainya. Teknik ini digunakan untuk menutup aliran chakra melalui enam puluh empat titik chakra dari lawan Keirakukei . Ini menghilangkan kemampuan mereka untuk menggunakan chakra untuk beberapa waktu dan membuat sulit bagi mereka untuk bergerak.

16. Tenten dengan soshoryu dan sogu: tensasai

soshoryu, Pertama, Tenten meletakkan dua gulungan kecil di lantai. Ketika diaktifkan, kedua gulungan mengeluarkan asap ,sementara ketika terbang dan berputar ke udara dalam bentuk dua naga yang terbuat dari asap. Tenten kemudian melompat antara dua gulungan, dan mulai cepat memanggil dan membuang semua jenis senjata sebagai serangan yang kuat. Jika serangan awal yang gagal, dia bisa mengontrol senjata dibuang dengan kawat/benang menempel pada ujung jari nya untuk serangan mendadak.

Sogu: tensasai, Sebuah versi lebih kuat dari soshoryu, Tenten melemparkan gulungan besarnya ke udara di atas lawan kemudian ratusan senjata panggilan yang berbeda beda dari gulungan itu, yang kemudian menghujani lawan dan apa pun yang ada didekat mereka. Senjata yang bergerak sangat cepat sehingga mereka tampak garis-garis putih
  
karena shinobi konoha banyak banget, akan kami kami update terus. secara bertahap.
 

Perang Dunia ninja ke empat

Shinobi

dimulai dari pihak shinobi, pihak shinobi adalah gabungan dari 5 negara besar ninja ( konoha, suna, kumo, iwa, dan kiri di tambah bantuan dari negara besi) jika dipikir kemampuan serang dari aliansi shinobi in sudah sangat kuat... di dukung dari bebrapa ninja hebat seperti Kakashi, gaara, killer bee, dll.

ini adalah bentuk pembagian kelompok.. pada kemampuan mereka masing masing.. maka di bnetuk bebrapa Divisi.. seperti

1. Divisi Peyergapan

Pemimpinnya adalah kankuro, disini juga ada sai dan omoi dari kumogakure.

2. Divisi Medis

Di divisi ini dipimpin oleh shizune

3. Divisi Interogasi

Di divisi ini di pimpin oleh Inoichi yamanaka, ada juga aoba si pengguna gagak, dan tenga.

4. Divisi Sensor

Divisi ini di pimpin oleh Ao dari kirigakure, dan shi yang berasal dari kumo juga ada di sini.. tapi karin kok kagag ikut ya.. :D

5. gabungan komandan militer shinobi secara umum ada 5 komandan yang masing masing memimpin pasukan mereka. pemimpin dari lima komandan ini adalah gaara.

a. Divisi umum 1. petarung jarak menengah

dipimpin oleh Darui dari kumogakure, di divisi ini juga ada tenten dan choza akimichi, serta juga ada hiashi hyuuga (ayah hinata).

b. Divisi umum 2. Petarung jarak dekat

dipimpin oleh Kitsuchi (ayah Kurotsuchi), di divisi ini ada Kurotsuchi sendiri dari iwagakure, karui dari kumo, huyyga hinata dan neji juga.

c. Divisi umum 3. Petarung jarak menengah/pendek

dipimpi oleh hatake kakashi, ada juga rock lee, sakura, dan maito gai.

d. Divisi umum 4. Petarung jarak jauh

dipimpin oleh gaara, ada temari, shikamaru dan choji juga.

e. Divisi umum 5. Pengguna kemampuan khusus

Dipimpin oleh mifune si pemimpin negara besi, disini ada kiba dan hina inuzuka, ino yamanaka, dam shino aburame.

Akatasuki

kayaknya shinobi bakal kuwalahan. karena lawan mereka juga gak kalah hebatnya. bukan hanya zetsu, sasuke, madara, dan kabuto.. tapi juga banyak yang lain.. selain itu kabuto telah membuat zetsu jauh lebih kuat dengan cara tertentu.. mungkin dengan menggabungkan DNA zetsu dengan DNA yamato si mokuton user. kabuto juga menghidupkan kembali beberapa ninja hebat dengan jurus edo tensei

1. Para pendahulu akatsuki

para pendahulu akatsuki seperti kakuzu itachi, deidara, sasori dan nagato. di hidupkan kembali

2. Para jinchuriki yang telah mati

mulai dari yuugito nii, yagura, roushi, han, utakata, dan fuu.. semua yang sudah di segel di hidupkan kembali

3. Para Kage terdahulu

ada kazekage keempat, raikage, dan tsuchikage kayaknya..

3. Beberapa ninja berkemampuan hebat saat mereka masih hidup

seperti asuma sarutobi, nenek chiyo, hanzou, hizhashi hyuuga (ayah neji), dan (kekasih tsunade), kimimaro, haku, zabuza dan banyak shinobi lain..

mungkin gaara akan mlawan ayahnya, asuma lawan shikamaru, dll

:D